Pomysł na obiad: Szybkie, smaczne i proste!
Zastanawiasz się, co dziś ugotować na obiad? Brakuje Ci pomysłów, a czas ucieka? Nie martw się, w tym poście znajdziesz inspirację na szybkie, smaczne i proste dania, które zachwycą Twoje kubki smakowe!
1. Lekki i szybki obiad: Sałatka z grillowaną piersią kurczaka
Składniki:
- Pierś z kurczaka
- Sałata
- Pomidory
- Ogórki
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie:
- Pierś z kurczaka pokrój w kostkę i grillowaj na patelni lub grillu.
- Sałatę, pomidory, ogórki i cebulę pokrój w kawałki.
- Wymieszaj warzywa z oliwą z oliwek, sokiem z cytryny, solą i pieprzem.
- Dodaj grillowaną pierś z kurczaka i gotowe!
2. Pyszne i sycące: Makaron z sosem pomidorowym
Składniki:
- Makaron
- Pomidory
- Cebula
- Czosnek
- Oliwa z oliwek
- Sól
- Pieprz
- Bazylia
Przygotowanie:
- Ugotuj makaron wg instrukcji na opakowaniu.
- Cebulę i czosnek pokrój w drobną kostkę i zeszklij na oliwie.
- Dodaj pokrojone pomidory i gotuj przez około 15 minut.
- Dopraw solą, pieprzem i bazylią.
- Polej makaron sosem i gotowe!
3. Prosty i pyszny: Zapiekanka makaronowa z warzywami
Składniki:
- Makaron
- Warzywa (np. brokuły, marchewka, groszek)
- Ser żółty
- Mleko
- Masło
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie:
- Ugotuj makaron wg instrukcji na opakowaniu.
- Warzywa ugotuj na parze lub w wodzie.
- W garnku rozpuść masło, dodaj mąkę i podsmaż.
- Stopniowo dodawaj mleko, ciągle mieszając, aż powstanie gładki sos.
- Dopraw solą i pieprzem.
- Do naczynia żaroodpornego przełóż makaron, warzywa, zalej sosem i posyp startym serem.
- Zapiekamy w piekarniku w temperaturze 180 stopni C przez około 20 minut.
4. Dla miłośników kuchni azjatyckiej: Kurczak w sosie słodko-kwaśnym
Składniki:
- Pierś z kurczaka
- Sos słodko-kwaśny
- Cebula
- Czosnek
- Oliwa z oliwek
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie:
- Pierś z kurczaka pokrój w kostkę i smaż na oliwie z oliwek.
- Cebulę i czosnek pokrój w drobną kostkę i dodaj do kurczaka.
- Dopraw solą i pieprzem.
- Zalej sosem słodko-kwaśnym i gotuj przez kilka minut.
5. Lekki i zdrowy: Ryba z pieczonymi ziemniakami
Składniki:
- Ryba (np. dorsz, halibut)
- Ziemniaki
- Oliwa z oliwek
- Sól
- Pieprz
- Cytryna
Przygotowanie:
- Ziemniaki umyj, obierz i pokrój w plastry.
- Rybę umyj i osusz.
- Ziemniaki i rybę polej oliwą z oliwek, dopraw solą i pieprzem.
- Piecz w piekarniku w temperaturze 180 stopni C przez około 20 minut.
- Podawaj z plastrami cytryny.
Podsumowanie
Jak widzisz, przygotowanie pysznego i szybkiego obiadu wcale nie musi być trudne! Wybierz przepis, który Ci odpowiada i ciesz się smakiem! Pamiętaj, że możesz modyfikować przepisy według własnych upodobań i dostępnych składników.
Smacznego!
