Pomysł na obiad do pracy: Szybko, smacznie i zdrowo
Pracujesz w biurze i nie masz czasu na długie gotowanie? A może po prostu szukasz inspiracji na smaczne i zdrowe danie na obiad? Nie martw się, mamy dla Ciebie kilka pomysłów!
Szybkie i łatwe w przygotowaniu:
- Sałatka z grillowanym kurczakiem: Grillowany kurczak, rukola, pomidorki koktajlowe, oliwki, ser feta, sos vinegret.
- Makaron z sosem pesto i pomidorami: Makaron, sos pesto, pomidory suszone, mozzarella, bazylia.
- Kanapka z pastą jajeczną i warzywami: Chleb pełnoziarnisty, pasta jajeczna, pomidor, ogórek, sałata.
- Zupa krem z pomidorów: Pomidory, cebula, czosnek, przyprawy.
- Jajecznica z pieczarkami i szpinakiem: Jajka, pieczarki, szpinak.
Zdrowe i sycące:
- Kotlety z indyka z pieczonymi ziemniakami: Kotlety z indyka, ziemniaki, przyprawy.
- Ryba z pieczonym brokułem: Ryba, brokuł, przyprawy.
- Pierś z kurczaka z ryżem i warzywami: Pierś z kurczaka, ryż, warzywa, przyprawy.
- Kasza jaglana z warzywami: Kasza jaglana, warzywa, przyprawy.
- Fasolka po bretońsku: Fasolka szparagowa, kiełbasa, cebula, pomidory.
Słodkie i pożywne:
- Owsianka z owocami: Płatki owsiane, mleko, owoce, orzechy.
- Jogurt grecki z owocami i musli: Jogurt grecki, owoce, musli, miód.
- Szklanka mleka z płatkami kukurydzianymi: Mleko, płatki kukurydziane, miód.
- Mus owocowy: Owoce, miód.
- Szarlotka: Ciasto drożdżowe, jabłka, cynamon, cukier.
Pamiętaj:
- Planuj swoje posiłki: Zaplanuj menu na cały tydzień, aby uniknąć improwizacji w ostatniej chwili.
- Przygotowuj jedzenie w weekend: Zrób większe ilości jedzenia w weekend, aby mieć zapas na kilka dni.
- Pamiętaj o wodzie: Pij dużo wody w ciągu dnia.
Smacznego!
