Pomysł na obiad studencki: Szybko, smacznie, tanio!
Studenckie życie to czas nauki, zabawy, ale też nieustannego poszukiwania oszczędności. Gotowanie w domu to jeden z najlepszych sposobów na zaoszczędzenie pieniędzy i jedzenie smacznych, zdrowych posiłków.
Dzisiaj podpowiadamy pomysł na obiad studencki, który jest szybki w przygotowaniu, smaczny i tani: Makaron z tuńczykiem i pomidorami.
Składniki:
- 250g makaronu (np. penne, świderki)
- 1 puszka tuńczyka w oleju
- 2-3 pomidory
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- Sól, pieprz, oregano
- Oliwa z oliwek
Przygotowanie:
- Zagotuj wodę i ugotuj makaron al dente.
- W międzyczasie posiekaj cebulę i czosnek.
- Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i zeszklij cebulę z czosnkiem.
- Dodaj pokrojone w kostkę pomidory, tuńczyka (odcedzonego z oleju) i przyprawy.
- Gotuj przez około 5 minut, aż sos zgęstnieje.
- Dodaj ugotowany makaron, wymieszaj i podawaj.
Wskazówki:
- Możesz dodać do sosu inne warzywa, np. paprykę, pieczarki, cukinię.
- Zamiast tuńczyka możesz użyć innych konserw rybnych, np. łososia, sardynek.
- Jeśli lubisz ostre smaki, dodaj do sosu odrobinę chili.
- Do tego dania idealnie pasuje sałatka ze świeżych warzyw.
Dodatkowe pomysły na obiad studencki:
- Zupa pomidorowa z makaronem - szybka, tania i pożywna.
- Jajecznica z warzywami - doskonałe śniadanie lub obiad.
- Ryż z kurczakiem i warzywami - prosty i smaczny przepis.
- Kanapki z pastą z jajek i warzywami - szybkie i łatwe do przygotowania.
Pamiętaj, że gotowanie w domu nie musi być nudne. Baw się różnymi smakami i eksperymentuj w kuchni!
