Pomysł na obiad tanio i szybko? Nie ma problemu!
Czas goni, a Ty szukasz szybkiego i taniego pomysłu na obiad? Nie musisz się martwić, bo mamy dla Ciebie kilka inspiracji, które z pewnością Ci się spodobają.
1. Makaron z sosem pomidorowym
To klasyczne danie, które zawsze smakuje i jest łatwe w przygotowaniu.
Składniki:
- Makaron (np. spaghetti, penne)
- Puszka pomidorów krojonych
- Cebula
- Ząbki czosnku
- Sól, pieprz, oregano
Przygotowanie:
- Ugotuj makaron al dente.
- Na patelni rozgrzej oliwę i podsmaż posiekaną cebulę.
- Dodaj przeciśnięty czosnek i smaż przez chwilę.
- Dodaj pomidory krojone i przyprawy. Duś na małym ogniu przez około 15 minut.
- Połącz makaron z sosem.
Wskazówka: Możesz dodać do sosu pomidorowego ulubione warzywa, np. paprykę, cukinię, bakłażana.
2. Naleśniki z serem i szpinakiem
Szybkie, łatwe i sycące danie, idealne na szybki obiad.
Składniki:
- Mąka
- Jajka
- Mleko
- Sól
- Ser feta lub mozzarella
- Szpinak (świeży lub mrożony)
Przygotowanie:
- Przygotuj ciasto naleśnikowe.
- Usmaż naleśniki.
- Na każdy naleśnik nałóż ser i szpinak.
- Zwiń naleśniki i smaż przez chwilę na patelni, aż ser się roztopi.
Wskazówka: Naleśniki możesz podawać z jogurtem naturalnym lub kwaśną śmietaną.
3. Sałatka z kurczakiem i warzywami
Lekkie, zdrowe i pożywne danie, idealne na ciepłe dni.
Składniki:
- Ugotowany kurczak
- Liście sałaty
- Pomidory
- Ogórki
- Cebula
- Sos sałatkowy
Przygotowanie:
- Pokrój kurczaka, pomidory, ogórki i cebulę.
- Połącz składniki z liśćmi sałaty.
- Polej sosem sałatkowy.
Wskazówka: Do sałatki możesz dodać inne warzywa, np. kukurydzę, paprykę, groszek.
4. Zupa pomidorowa
Pyszna, rozgrzewająca zupa, którą możesz przygotować w szybki sposób.
Składniki:
- Puszkowane pomidory
- Cebula
- Ząbki czosnku
- Rosół
- Sól, pieprz, oregano
Przygotowanie:
- Na patelni podsmaż posiekaną cebulę i czosnek.
- Dodaj pomidory i przyprawy. Duś na małym ogniu przez około 15 minut.
- Wlej rosół i gotuj przez około 10 minut.
- Zmiksuj zupę blenderem.
Wskazówka: Zupa pomidorowa jest idealna z grzankami lub kromką chleba.
5. Kanapki z jajkiem i warzywami
Szybkie i proste danie, które możesz przygotować w kilka minut.
Składniki:
- Chleb
- Jajka
- Warzywa (np. pomidory, ogórki, sałata, szczypiorek)
Przygotowanie:
- Usmaż jajka na patelni.
- Pokrój warzywa.
- Przygotuj kanapki z chleba, jajka i warzyw.
Wskazówka: Kanapki możesz posmarować masłem, majonezem lub pastą kanapkową.
Niezależnie od tego, na który z tych szybkich i tanich pomysłów na obiad się zdecydujesz, pamiętaj o tym, aby użyć świeżych składników i eksperymentować z przyprawami. Smacznego!
