Pomysł na tanią kolację: Smacznie i tanio!
Szukasz pomysłu na tanią kolację, która nie zrujnuje Twojego budżetu, a jednocześnie będzie smaczna i sycąca? Nie musisz rezygnować z pysznych posiłków, by oszczędzać! Oto kilka prostych i niedrogich przepisów na pyszną kolację:
1. Makaron z sosem pomidorowym
Składniki:
- Makaron (np. spaghetti, penne)
- Puszka pomidorów krojonych lub passaty pomidorowej
- Cebula
- Ząbki czosnku
- Oliwa z oliwek
- Sól, pieprz, oregano
Przygotowanie:
- Ugotuj makaron al dente.
- Na oliwie z oliwek podsmaż drobno posiekaną cebulę i czosnek.
- Dodaj pomidory lub passatę, dopraw solą, pieprzem i oregano.
- Gotuj na małym ogniu przez około 15 minut, aż sos zgęstnieje.
- Dodaj ugotowany makaron do sosu i dokładnie wymieszaj.
Wariacje:
- Dodaj do sosu ulubione warzywa, np. paprykę, pieczarki, cukinię.
- Zamiast pomidorów możesz użyć pomidorowej pasty lub sosu.
- Posyp gotowy makaron startym serem.
2. Sałatka z kurczakiem i warzywami
Składniki:
- Pierś z kurczaka
- Sałata
- Pomidory
- Ogórki
- Cebula
- Sos sałatkowy (np. jogurt naturalny z czosnkiem i ziołami)
Przygotowanie:
- Ugotuj lub usmaż pierś z kurczaka i pokrój ją w kostkę.
- Przygotuj sałatkę, krojąc warzywa w dowolne kawałki.
- Połącz kurczaka z warzywami i polej sosem sałatkowym.
Wariacje:
- Dodaj do sałatki fasolkę szparagową, kukurydzę lub groszek.
- Zamiast kurczaka możesz użyć innych źródeł białka, np. tofu, łososia.
3. Zupa pomidorowa
Składniki:
- Puszka pomidorów krojonych lub passaty pomidorowej
- Cebula
- Ząbki czosnku
- Bulion warzywny
- Oliwa z oliwek
- Sól, pieprz, cukier
Przygotowanie:
- Na oliwie z oliwek podsmaż drobno posiekaną cebulę i czosnek.
- Dodaj pomidory, bulion warzywny, sól, pieprz i cukier.
- Gotuj na małym ogniu przez około 20 minut.
- Zmiksuj zupę blenderem, aby uzyskać gładką konsystencję.
Wariacje:
- Dodaj do zupy pokrojone w kostkę ziemniaki lub marchewkę.
- Zamiast bulionu warzywnego możesz użyć wody.
4. Kanapki z jajkiem i warzywami
Składniki:
- Chleb
- Jajka
- Pomidory
- Ogórki
- Sałata
- Majonez
Przygotowanie:
- Ugotuj jajka na twardo i pokrój je w plasterki.
- Przygotuj kanapki, smarując chleb majonezem.
- Dodaj jajka, pomidory, ogórki i sałatę.
Wariacje:
- Zamiast majonezu możesz użyć musztardy lub innych sosów.
- Dodaj do kanapek ser żółty, wędlinę lub szynkę.
Pamiętaj, że te przepisy są tylko przykładami. Możesz je modyfikować wedle swoich preferencji i dostępnych składników. Ważne, by eksperymentować i odkrywać nowe smaki!
Pamiętaj o:
- Planowaniu posiłków: Zaplanowanie kolacji z wyprzedzeniem pomoże Ci uniknąć spontanicznych wydatków na jedzenie.
- Zakupie produktów w promocji: Wykorzystaj oferty specjalne i kupuj produkty w większych ilościach, aby zaoszczędzić.
- Stosowaniu zamienników: Zamiast droższych produktów, takich jak wołowina, możesz wybrać kurczaka, indyka lub tofu.
- Gotwaniu w domu: Jedzenie przygotowane w domu jest zazwyczaj tańsze niż zamawianie jedzenia na wynos.
Smacznego!
