Pomysły na obiad łatwe: Szybkie i smaczne dania na co dzień
Szukasz inspiracji na szybki i prosty obiad? Nie musisz spędzać godzin w kuchni, aby przygotować smaczny posiłek. W tym artykule przedstawiamy kilka prostych pomysłów na obiad, które możesz przygotować bez większego wysiłku.
1. Makaron z sosem pomidorowym:
Składniki:
- Makaron (np. spaghetti, penne)
- Puszka pomidorów krojonych
- Cebula
- Czosnek
- Oliwa z oliwek
- Sól, pieprz
- Opcjonalnie: świeża bazylia, oregano
Przygotowanie:
- Ugotuj makaron według instrukcji na opakowaniu.
- Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek.
- Dodaj posiekaną cebulę i czosnek. Smaż przez kilka minut, aż zmiękną.
- Dodaj pomidory krojone i przyprawy. Gotuj na małym ogniu przez około 15 minut, aż sos zgęstnieje.
- Dodaj ugotowany makaron do sosu i wymieszaj.
- Podawaj z posiekaną świeżą bazylią lub oregano.
2. Kurczak z warzywami w piekarniku:
Składniki:
- Udziec z kurczaka
- Warzywa (np. ziemniaki, marchewka, cebula, papryka)
- Przyprawy (np. papryka słodka, kumin, tymianek, sól, pieprz)
- Oliwa z oliwek
Przygotowanie:
- Umyj i obierz warzywa. Pokrój je w większe kawałki.
- Udziec z kurczaka natrzyj przyprawami i oliwą z oliwek.
- Umieść kurczaka i warzywa w naczyniu żaroodpornym.
- Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni Celsjusza przez około 45 minut, aż kurczak będzie miękki, a warzywa zarumienione.
3. Kanapki z serem i warzywami:
Składniki:
- Chleb (np. żytni, pełnoziarnisty)
- Ser (np. cheddar, mozzarella, feta)
- Warzywa (np. pomidor, ogórek, sałata, cebula)
- Sos (np. majonez, musztarda, ketchup)
Przygotowanie:
- Posmaruj chleb sosem.
- Dodaj ser i warzywa.
- Przykryj drugą kromką chleba.
4. Jajecznica z kiełbasą:
Składniki:
- Jajka
- Kiełbasa (np. biała, krakowska)
- Cebulka
- Sól, pieprz
Przygotowanie:
- Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek.
- Dodaj posiekaną cebulę i kiełbasę. Smaż przez kilka minut.
- Dodaj jajka i smaż na średnim ogniu, aż się zetną.
- Dopraw solą i pieprzem.
5. Zupa pomidorowa:
Składniki:
- Puszkę pomidorów krojonych
- Warzywa (np. cebula, czosnek, marchewka, pietruszka)
- Rosół
- Sól, pieprz
- Opcjonalnie: śmietanka
Przygotowanie:
- Warzywa pokrój w drobną kostkę.
- Na garnku rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż warzywa.
- Dodaj pomidory krojone, rosoł, sól i pieprz.
- Gotuj na małym ogniu przez około 30 minut.
- Zmiksuj zupę blenderem, aby uzyskać gładką konsystencję.
- Podawaj z łyżką śmietanki.
Pamiętaj, że to tylko kilka przykładów łatwych obiadów. Eksperymentuj z różnymi smakami i składnikami, aby znaleźć swoje ulubione dania. Smacznego!
