Pomysły na obiad tani: Smaczne i niedrogie dania, które zaspokoją Twój apetyt!
Zastanawiasz się, jak przyrządzić smaczny i pożywny obiad bez nadwyrężania portfela? Nie martw się, istnieje wiele prostych i niedrogich przepisów, które zaspokoją Twój apetyt i zachwycą Twoje kubki smakowe.
Pomysły na dania główne:
1. Makaron z sosem pomidorowym:
- Składniki: Makaron, puszka pomidorów krojonych, cebula, czosnek, oliwa z oliwek, przyprawy (oregano, bazylia, sól, pieprz).
- Przygotowanie: Zeszklij cebulę i czosnek na oliwie. Dodaj pomidory, przyprawy i duś przez 15 minut. Ugotuj makaron al dente i wymieszaj z sosem.
2. Zupa pomidorowa z ryżem:
- Składniki: Puszka pomidorów krojonych, cebula, marchewka, pietruszka, ryż, woda, przyprawy (sól, pieprz, liść laurowy, ziele angielskie).
- Przygotowanie: Zeszklij cebulę, dodaj pokrojoną marchewkę i pietruszkę. Zalej wodą, dodaj pomidory, przyprawy i gotuj przez 20 minut. Dodaj ryż i gotuj do miękkości.
3. Pieczona kurczak z warzywami:
- Składniki: Udziec z kurczaka, ziemniaki, marchewka, cebula, przyprawy (sól, pieprz, papryka słodka, czosnek).
- Przygotowanie: Ułóż warzywa i kurczaka w naczyniu żaroodpornym. Skrop oliwą, posyp przyprawami i piecz w piekarniku przez 40 minut w 180 stopniach.
4. Jajecznica z kiełbasą:
- Składniki: Jajka, kiełbasa, cebula, olej roślinny.
- Przygotowanie: Zeszklij cebulę na oleju. Dodaj kiełbasę i smaż przez kilka minut. Wrzuć jajka i smaż do pożądanej konsystencji.
5. Kasza jaglana z warzywami:
- Składniki: Kasza jaglana, woda, warzywa (brokuły, marchewka, cukinia, fasolka szparagowa), przyprawy (sól, pieprz).
- Przygotowanie: Ugotuj kaszę jaglaną. Podsmaż pokrojone warzywa na patelni. Połącz kaszę z warzywami i dopraw.
Pomysły na tanie dodatki:
- Sałatka: Pomidory, ogórek, cebula, sałata, dressing z oliwy i octu.
- Chleb: Tosty, pieczywo razowe, krakersy.
- Warzywa: Pomidory, ogórki, papryka, cebula.
Wskazówki na tanie gotowanie:
- Planuj posiłki: Zaplanowanie posiłków z wyprzedzeniem pomoże uniknąć spontanicznych zakupów i marnowania jedzenia.
- Kupuj sezonowe produkty: Sezonowe warzywa i owoce są zazwyczaj tańsze i smaczniejsze.
- Wykorzystuj resztki: Zamiast wyrzucać jedzenie, kreatywnie wykorzystuj resztki do przygotowania nowych dań.
- Gotuj większe ilości: Gotując większe ilości, możesz zaoszczędzić czas i pieniądze.
Pamiętaj, że gotowanie w domu jest nie tylko tańsze, ale także zdrowsze i bardziej satysfakcjonujące.
