Szybki i prosty pomysł na obiad: Smaczne danie w 30 minut!
Czasami brakuje nam czasu na przygotowanie skomplikowanego obiadu. Ale nie martw się! Istnieje wiele prostych i szybkich przepisów, które zapewnią Ci smaczny posiłek w ciągu 30 minut.
Oto kilka pomysłów:
1. Makaron z pesto i kurczakiem
Składniki:
- Makaron (np. spaghetti, penne)
- Pierś z kurczaka (pokrojona w kostkę)
- Pesto (świeże lub gotowe)
- Pomidory koktajlowe (opcjonalnie)
- Starty parmezan (opcjonalnie)
Przygotowanie:
- Ugotuj makaron al dente.
- Podczas gotowania makaronu, podsmaż kurczaka na patelni.
- Dodaj pesto do makaronu i wymieszaj.
- Dodaj kurczaka do makaronu i wymieszaj.
- Podawaj z pomidorami koktajlowymi i parmezanem.
2. Sałatka z grillowanym łososiem
Składniki:
- Łosoś (filet)
- Sałata (np. rukola, szpinak)
- Awokado (pokrojone w kostkę)
- Pomidory (pokrojone w kostkę)
- Cebula (pokrojona w piórka)
- Sos vinaigrette (gotowy lub domowej roboty)
Przygotowanie:
- Grillować łososia do momentu, gdy będzie gotowy.
- Przygotować sałatkę: połączyć sałatę, awokado, pomidory i cebulę.
- Posypać sałatkę łososiem.
- Polać sosem vinaigrette.
3. Zupa krem z pomidorów
Składniki:
- Pomidory (pokrojone w kostkę)
- Cebula (pokrojona w kostkę)
- Ząbki czosnku (rozgniecione)
- Bulion warzywny
- Śmietanka kremowa (opcjonalnie)
- Sól, pieprz
Przygotowanie:
- Zeszklić cebulę na oliwie z oliwek.
- Dodać czosnek i smażyć przez minutę.
- Dodać pomidory i smażyć przez 5 minut.
- Zalać bulionem warzywnym i gotować przez 15 minut.
- Zmiksować zupę na gładką masę.
- Dodać śmietankę kremową (opcjonalnie) i doprawić solą i pieprzem.
4. Pieczone ziemniaki z ziołami
Składniki:
- Ziemniaki (umyte i pokrojone w kostkę)
- Oliwa z oliwek
- Zioła (np. rozmaryn, tymianek, oregano)
- Sól, pieprz
Przygotowanie:
- Ziemniaki wymieszać z oliwą z oliwek, ziołami, solą i pieprzem.
- Piec w piekarniku przez 20-30 minut, aż będą miękkie i lekko zarumienione.
Pamiętaj, że te przepisy to tylko propozycje. Możesz je modyfikować według swoich upodobań i dostępnych składników.
Życzymy smacznego!
