Szybkie I Proste Przepisy Na Obiad

Szybkie I Proste Przepisy Na Obiad

4 min read Aug 04, 2024
Szybkie I Proste Przepisy Na Obiad

Discover more detailed and exciting information on our website. Click the link below to start your adventure: Visit Best Website idph.live. Don't miss out!

Szybkie i proste przepisy na obiad - ratunek dla zapracowanych!

Brak czasu, a głód daje się we znaki? Nie panikuj! Znalezienie szybkiego i prostego przepisu na obiad wcale nie musi być trudne. Poniżej przedstawiamy kilka pomysłów, które z pewnością przypadną Ci do gustu.

1. Makaron z sosem pomidorowym i serem

Składniki:

  • Makaron (np. penne, spaghetti)
  • Puszka pomidorów krojonych
  • Cebula
  • Ząbki czosnku
  • Sól, pieprz, oregano
  • Twaróg lub mozzarella

Przygotowanie:

  1. Ugotuj makaron al dente.
  2. Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj pokrojoną cebulę i czosnek. Smaż do zeszklenia.
  3. Dodaj pomidory, przyprawy i gotuj około 10 minut.
  4. Dodaj ugotowany makaron, wymieszaj i podawaj z serem.

Wskazówka: Aby nadać daniu bardziej wyrazisty smak, dodaj do sosu pomidorowego szczyptę cukru.

2. Kurczak z warzywami w piekarniku

Składniki:

  • Udha udka z kurczaka
  • Pieczarki
  • Papryka czerwona
  • Cebula
  • Sos sojowy
  • Miód
  • Przyprawy do kurczaka

Przygotowanie:

  1. W misce wymieszaj sos sojowy, miód i przyprawy do kurczaka.
  2. Kurczaka umieść w naczyniu żaroodpornym, polej marynatą i dodaj pokrojone w kostkę warzywa.
  3. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni Celsjusza przez około 30 minut.

Wskazówka: Zamiast udka z kurczaka możesz użyć piersi, a do warzyw dodać np. cukinię, bakłażana czy ziemniaki.

3. Sałatka z łososiem i awokado

Składniki:

  • Sałata
  • Łosoś wędzony
  • Awokado
  • Pomidory
  • Ogórki
  • Sos winegret

Przygotowanie:

  1. Umyj i osusz sałatę.
  2. Pokrój łososia, awokado, pomidory i ogórki.
  3. Złóż składniki na talerzu i polej sosem winegret.

Wskazówka: Zamiast łososia możesz użyć tuńczyka lub grillowanej piersi z kurczaka.

4. Zupa pomidorowa

Składniki:

  • Puszkę pomidorów krojonych
  • Cebula
  • Ząbki czosnku
  • Rosół lub woda
  • Sól, pieprz, oregano

Przygotowanie:

  1. Zeszklij cebulę i czosnek.
  2. Dodaj pomidory, rosół/wodę, przyprawy i gotuj około 15 minut.
  3. Zmiksuj zupę na gładką masę.

Wskazówka: Do zupy możesz dodać np. ryż, makaron lub kaszę.

5. Jajecznica z warzywami

Składniki:

  • Jajka
  • Cebula
  • Papryka
  • Pomidory
  • Sól, pieprz

Przygotowanie:

  1. Na patelni zeszklij cebulę, paprykę i pomidory.
  2. Dodaj jajka i smaż do uzyskania pożądanej konsystencji.
  3. Dopraw solą i pieprzem.

Wskazówka: Do jajecznicy możesz dodać np. szpinak, grzyby lub kiełbasę.

Pamiętaj, że powyższe przepisy to tylko inspiracja. Możesz je modyfikować wedle własnego uznania i wykorzystać swoje ulubione składniki. Smacznego!


Thank you for visiting our website wich cover about Szybkie I Proste Przepisy Na Obiad. We hope the information provided has been useful to you. Feel free to contact us if you have any questions or need further assistance. See you next time and dont miss to bookmark.

Featured Posts


close