Szybkie I Tanie Przepisy Na Obiady

Szybkie I Tanie Przepisy Na Obiady

5 min read Aug 04, 2024
Szybkie I Tanie Przepisy Na Obiady

Discover more detailed and exciting information on our website. Click the link below to start your adventure: Visit Best Website idph.live. Don't miss out!

Szybkie i Tanio: Przepisy na Obiady, Które Zadowolą Twój Portfel i Brzuch

Potrzebujesz szybkich i tanich pomysłów na obiad? Nie ma problemu! Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka prostych przepisów, które zachwycą Twoje kubki smakowe i nie nadwyrężą Twojego budżetu.

1. Makaron z Tuńczykiem i Pomidorami

Składniki:

  • 250 g makaronu (np. penne, spaghetti)
  • 1 puszka tuńczyka w oleju
  • 1 puszka pomidorów krojonych
  • 1 cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • Oliwa z oliwek
  • Sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

  1. Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  2. W międzyczasie posiekaj cebulę i czosnek.
  3. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż cebulę oraz czosnek do zeszklenia.
  4. Dodaj pomidory krojone i tuńczyka (odcedzonego z oleju).
  5. Duś przez około 10 minut, dopraw solą i pieprzem.
  6. Dodaj ugotowany makaron i dokładnie wymieszaj.

2. Zupa Pomidorowa z Kluskami

Składniki:

  • 1 kg pomidorów
  • 1 cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 łyżka masła
  • 1 łyżka mąki pszennej
  • Bulion warzywny
  • Sól, pieprz, cukier do smaku
  • Kluski lane

Przygotowanie:

  1. Pomidory sparz, obierz ze skórki i pokrój w kostkę.
  2. Cebulę i czosnek posiekaj.
  3. Na rozgrzanym maśle zeszklij cebulę i czosnek.
  4. Dodaj pomidory i duś przez około 15 minut.
  5. Wymieszaj z mąką, dodaj bulion i doprowadź do wrzenia.
  6. Dopraw solą, pieprzem i cukrem.
  7. Gotuj na małym ogniu przez około 15 minut.
  8. Dodaj kluski lane i gotuj do miękkości.

3. Kurczak z Warzywami w Socie Pomidorowym

Składniki:

  • 4 udka z kurczaka
  • 1 cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 papryka czerwona
  • 1 papryka zielona
  • 1 puszka pomidorów krojonych
  • 1 łyżka przecieru pomidorowego
  • 1 łyżka suszonego oregano
  • Sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

  1. Umyj i osusz kurczaka.
  2. Cebulę i czosnek posiekaj, paprykę pokrój w kostkę.
  3. Na rozgrzanej patelni podsmaż kurczaka z obu stron, aż się zarumieni.
  4. Dodaj cebulę, czosnek i paprykę.
  5. Duś przez około 5 minut.
  6. Dodaj pomidory krojone, przecier pomidorowy i oregano.
  7. Duś wszystko razem pod przykryciem przez około 20 minut.
  8. Dopraw solą i pieprzem.

4. Kotlety Schabowe z Pieczonymi Ziemniakami i Surówką

Składniki:

  • 4 kotlety schabowe
  • Sól, pieprz, papryka słodka
  • 1 kg ziemniaków
  • 1 cebula
  • 1 jabłko
  • Majonez, śmietana, jogurt naturalny do surówki

Przygotowanie:

  1. Kotlety schabowe rozbij, oprósz solą, pieprzem i papryką.
  2. Ziemniaki obierz i pokrój w kostkę.
  3. Cebulę posiekaj, jabłko zetrzyj na tarce.
  4. Ziemniaki wymieszaj z cebulą, solą i pieprzem.
  5. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 40 minut.
  6. Przygotuj surówkę z jabłka, majonezu, śmietany i jogurtu.

5. Ryż z Warzywami

Składniki:

  • 1 szklanka ryżu
  • 1 cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 marchewka
  • 1/2 szklanki groszku
  • 1/2 szklanki kukurydzy
  • 2 szklanki bulionu warzywnego
  • Sól, pieprz do smaku

Przygotowanie:

  1. Ryż opłucz i osusz.
  2. Cebulę i czosnek posiekaj, marchewkę pokrój w kostkę.
  3. Na rozgrzanym oleju zeszklij cebulę i czosnek.
  4. Dodaj marchewkę, groszek, kukurydzę i ryż.
  5. Duś przez około 2 minuty.
  6. Dodaj bulion i gotuj na małym ogniu pod przykryciem przez około 15 minut.
  7. Dopraw solą i pieprzem.

Podsumowanie

Te przepisy są tylko przykładem, a możliwości są nieograniczone! Eksperymentuj z przyprawami, dodawaj różne warzywa, a przede wszystkim baw się gotowaniem! Pamiętaj, że najważniejsze jest, aby potrawy były smaczne i zdrowe, a jednocześnie nie zrujnowały Twojego budżetu.


Thank you for visiting our website wich cover about Szybkie I Tanie Przepisy Na Obiady. We hope the information provided has been useful to you. Feel free to contact us if you have any questions or need further assistance. See you next time and dont miss to bookmark.
close