Szybkie I Tanie Przepisy Na Obiady

Inge Malstrom

5 min read

·

Aug 04, 2024

34

Share

Szybkie i Tanio: Przepisy na Obiady, Które Zadowolą Twój Portfel i Brzuch

Potrzebujesz szybkich i tanich pomysłów na obiad? Nie ma problemu! Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka prostych przepisów, które zachwycą Twoje kubki smakowe i nie nadwyrężą Twojego budżetu.

1. Makaron z Tuńczykiem i Pomidorami

Składniki:

• 250 g makaronu (np. penne, spaghetti)
• 1 puszka tuńczyka w oleju
• 1 puszka pomidorów krojonych
• 1 cebula
• 2 ząbki czosnku
• Oliwa z oliwek
• Sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

1. Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
2. W międzyczasie posiekaj cebulę i czosnek.
3. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż cebulę oraz czosnek do zeszklenia.
4. Dodaj pomidory krojone i tuńczyka (odcedzonego z oleju).
5. Duś przez około 10 minut, dopraw solą i pieprzem.
6. Dodaj ugotowany makaron i dokładnie wymieszaj.

2. Zupa Pomidorowa z Kluskami

Składniki:

• 1 kg pomidorów
• 1 cebula
• 2 ząbki czosnku
• 1 łyżka masła
• 1 łyżka mąki pszennej
• Bulion warzywny
• Sól, pieprz, cukier do smaku
• Kluski lane

Przygotowanie:

1. Pomidory sparz, obierz ze skórki i pokrój w kostkę.
2. Cebulę i czosnek posiekaj.
3. Na rozgrzanym maśle zeszklij cebulę i czosnek.
4. Dodaj pomidory i duś przez około 15 minut.
5. Wymieszaj z mąką, dodaj bulion i doprowadź do wrzenia.
6. Dopraw solą, pieprzem i cukrem.
7. Gotuj na małym ogniu przez około 15 minut.
8. Dodaj kluski lane i gotuj do miękkości.

3. Kurczak z Warzywami w Socie Pomidorowym

Składniki:

• 4 udka z kurczaka
• 1 cebula
• 2 ząbki czosnku
• 1 papryka czerwona
• 1 papryka zielona
• 1 puszka pomidorów krojonych
• 1 łyżka przecieru pomidorowego
• 1 łyżka suszonego oregano
• Sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

1. Umyj i osusz kurczaka.
2. Cebulę i czosnek posiekaj, paprykę pokrój w kostkę.
3. Na rozgrzanej patelni podsmaż kurczaka z obu stron, aż się zarumieni.
4. Dodaj cebulę, czosnek i paprykę.
5. Duś przez około 5 minut.
6. Dodaj pomidory krojone, przecier pomidorowy i oregano.
7. Duś wszystko razem pod przykryciem przez około 20 minut.
8. Dopraw solą i pieprzem.

4. Kotlety Schabowe z Pieczonymi Ziemniakami i Surówką

Składniki:

• 4 kotlety schabowe
• Sól, pieprz, papryka słodka
• 1 kg ziemniaków
• 1 cebula
• 1 jabłko
• Majonez, śmietana, jogurt naturalny do surówki

Przygotowanie:

1. Kotlety schabowe rozbij, oprósz solą, pieprzem i papryką.
2. Ziemniaki obierz i pokrój w kostkę.
3. Cebulę posiekaj, jabłko zetrzyj na tarce.
4. Ziemniaki wymieszaj z cebulą, solą i pieprzem.
5. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 40 minut.
6. Przygotuj surówkę z jabłka, majonezu, śmietany i jogurtu.

5. Ryż z Warzywami

Składniki:

• 1 szklanka ryżu
• 1 cebula
• 2 ząbki czosnku
• 1 marchewka
• 1/2 szklanki groszku
• 1/2 szklanki kukurydzy
• 2 szklanki bulionu warzywnego
• Sól, pieprz do smaku

Przygotowanie:

1. Ryż opłucz i osusz.
2. Cebulę i czosnek posiekaj, marchewkę pokrój w kostkę.
3. Na rozgrzanym oleju zeszklij cebulę i czosnek.
4. Dodaj marchewkę, groszek, kukurydzę i ryż.
5. Duś przez około 2 minuty.
6. Dodaj bulion i gotuj na małym ogniu pod przykryciem przez około 15 minut.
7. Dopraw solą i pieprzem.

Podsumowanie

Te przepisy są tylko przykładem, a możliwości są nieograniczone! Eksperymentuj z przyprawami, dodawaj różne warzywa, a przede wszystkim baw się gotowaniem! Pamiętaj, że najważniejsze jest, aby potrawy były smaczne i zdrowe, a jednocześnie nie zrujnowały Twojego budżetu.